Как накачаться совмещая калистенику и качалку

Как в тренировках на все тело лучше сочетать калистенику и тренажерку - качалку 🎯 тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите Разберем самые основных варианты совмещения тренажерного зала и направления воркаут или же калистеники, тренировок с весом собственного тела. Я не буду делать выводы, что лучше - качалка или воркаут. Этот выпуск о том, как именно объединить эти направления, спланировать нагрузку, чтобы прогрессировать под ваши задачи. Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы. Как накачаться совмещая калистенику и качалку Тайм-коды: 00:00 Варианты как совмещать турник и качалку или же свой вес и железо 00:26 Как набрать вес на турниках и в тренажерном зале 1:44 Как составить программу тренировок на массу 3:38 С чего начать тренировки по воркауту новичку и как тренироваться на турнике и брусьях 4:33 Как объединит