Активизация ТД, освобождение крестца и таза. Тренировка для уменьшения дискомфорта в пояснице
Более внимательно и прицельно с областью таза и тазобедренных суставов мы работаем на курсе ТАЗ И ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Уменьшаем боль и дискомфорт в области таза, крестца, тазобедренных суставов, в пояснице, улучшаем походку и осанку, а также готовимся к курсу ТАЗОВОЕ ДНО 360.
Все мои курсы здесь –
❗️РЕКОМЕНДУЮ ПРОЙТИ, НЕ ОТКЛАДЫВАЯ
Тренировку составила короткой, но эффект вы почувствуете.
✅мы активируем работу тазового дна
✅снимем напряжения с крестца
✅освободим зону таза и тазобедренных суставов
ВСЕГО ЗА 35 МИНУТ!
Для тренировки вам понадобятся:
✔️2 мягких массажных мяча
✔️1 кирпич для йоги
Будьте, пожалуйста, внимательны к себе и следуйте за моим голосом. Мне бы хотелось, чтобы вы погрузились в тренировку пусть даже на уровне микродвижения, но осознали мои команды. Не заходите за границы амплитуды. Иногда меньше - значит больше. И эта тренировка - как раз тот самый случай.
В конце урока вы явно почувствуете зону легкость в зоне крестца, таза и тазобедренных суставов, улучшение походки и прилив сил.
Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта! Оставайтесь на тех вариациях, которые подходят именно вам на сегодня. Если имеются противопоказания к движению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
С меня тренировка, с вас ❤️ и впечатления после, буду очень ждать.
#тазовоедно #мтд #тренировкаонлайн #жизньбезболи #больвтазу #умныйфитнес #функциональноетело #больвтбс #тазобедренныесуставы #больвкрестце #крестец #пилатестренер #напряжениевтеле
1 view
416
112
2 months ago 01:00:02 1
ЗВУКОВОЙ ОРГАЗМ | АКТИВАЦИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ | АКТИВАЦИЯ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ | ЗВУКОВАЯ АФФИРМАЦИЯ
2 months ago 00:08:00 1
Активация шишковидно-гипофизного энергетического поля - Russian guided audio
2 months ago 00:09:17 1
Как сделать растительное молоко?/ 5 РЕЦЕПТОВ/ + Польза растительного молока
2 months ago 00:16:24 1
Metaphor: ReFantazio 17 вещей, которые нам хотелось бы знать перед началом игры
3 months ago 00:15:03 1
ДОМОВОЙ - КТО ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ? Всё что нужно знать о покровителях дома. Это не магия и не мистика
3 months ago 01:43:39 4
Быстрая Windows GHOST Spectre для игр/Активация RSR AMD/+40% FPS на Lenovo GO и OnexPlayer 2 PRO? 😳
3 months ago 00:07:11 1
Гипноз (занятие 33) | Внимательность и наблюдательность | Личность гипнотизера
4 months ago 01:20:11 1
Активация новой спирали ДНК. Нелинейность времени. Фрагмент сеанса диагностики и чистки.
4 months ago 00:13:56 1
Как вылечить больные Суставы и избавиться от грыжи позвоночника
4 months ago 00:11:11 1
Активация Корневой чакры (Муладхара). Мантра Лам
5 months ago 00:01:43 1
Техники левитации от Александра Збожинского на тренингах в Крыму)
5 months ago 02:05:33 1
⛅️🛐🚪Пророческая Утренняя Молитва на Иных Языках 🌈🙏🏼🌟 АКТИВАЦИЯ ВОРОТ СЛАВЫ⛅️🛐🚪
5 months ago 00:00:45 1
Ответ не понравится Киеву
5 months ago 02:09:33 1
Росэя. Источник энергии Прана. Активация вашей жизненной энергии[2024-07-22]
5 months ago 00:46:30 1
Активация шишковидной железы для раскрытия сверхспособностей
5 months ago 00:18:32 1
Янош. Активация Сознание Христа (new-2015)
5 months ago 00:01:16 2
Volvo XC60: активация прошивки Polestar и других скрытых опций
6 months ago 00:11:12 1
Саблиминал«Активация на действия конкретного мужчины»/Activation for the actions of a particular man
6 months ago 00:04:32 1
📹 Активация Mini Dream и инструментов. Самый социальный маркетинг 2024 года #minidream #toncoin