ТАК ВКУСНО, ЧТО САМА УДИВИЛАСЬ. Вкуснейшие овощи с тефтелями. И СЫТНО И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Супер ПП.
ТАК ВКУСНО, ЧТО САМА УДИВИЛАСЬ. Вкуснейшие овощи с тефтелями. И СЫТНО И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! Супер ПП.
*******************
Это простое и почти знакомое всем блюдо невероятно вкусное и низкокалорийное. Благодаря предварительному пассерованию овощей(лука, моркови, перца и помидор) вкус блюда улучшается в разы, чем если бы я просто всё сложила в жаровню и тушила. Рекомендую готовить, это блюдо замечательно подходит на каждый день. Для тех кто худеет, советую на ужин есть его не позднее чем за 4 часа до сна(из-за наличия картофеля и риса).
ОВОЩИ С ТЕФТЕЛЯМИ:
для тефтелей:
куриный фарш без кожи 250 гр -345 ккал
говяжий фарш постный 300 гр -474 ккал
лук репчатый 1 шт 60 гр -25 ккал
рис пропаренный сырой 3 ст л 50 гр -175 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ДЛЯ ОВОЩЕЙ:
масло растит 1 ст л 108 ккал
лук репчатый 1 шт 150 гр 63 ккал
морковь 1 шт 150 гр -48 ккал
перец сладкий 1 шт 160 гр 42 ккал
помидоры 2 шт 240 гр -48 ккал
капуста 250 гр -63 ккал
картофель 6 шт маленьких 300 гр -183 ккал
кабачок 1 шт 220 гр -35 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
зелень(укроп петрушка) 20 гр -8 ккал
вода 1 стакан 250 мл -0 ккал
КАПУСТЫ И КАБАЧКОВ МОЖНО ДОБАВИТЬ БОЛЬШЕ, ККАЛ ОТ ЭТОГО БУДЕТ МЕНЬШЕ.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2070 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1619 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-78
БЕЛКИ-6
ЖИРЫ-3,5
УГЛЕВОДЫ-7,8
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#
1 view
1
0
5 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
5 months ago 00:01:00 2
🐔🐓Куриный ПАШТЕТ
5 months ago 00:16:35 1
ТАКОЙ ЗАВТРАК ГОТОВЛЮ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ! Все смешал и на СКОВОРОДУ!
5 months ago 00:07:00 1
Пышные Оладьи как Пух Без дрожжей! РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом. Других для меня просто нет
5 months ago 00:01:45 1
Запеченная Горбуша в духовке Максимально сочная и нежная!
5 months ago 00:05:29 1
Вкусный ужин за 25 минут! ЛАПША УДОН С КУРИЦЕЙ и овощами в соусе терияки. Рецепт Всегда Вкусно!
5 months ago 00:05:51 1
Вкуснятина на ужин! Приготовьте Мясо по этому простому рецепту. Вы будете в восторге от результата!
5 months ago 00:08:05 1
Когда мне лень готовить, я делаю это блюдо. Ужин за полчаса на всю семью! Вкусная картошка с мясом.
5 months ago 03:01:46 6
Никита Кологривый : «Я хочу подождать пока люди скажут Никита возвращайся»
5 months ago 00:06:58 1
Это что-то невероятное! Мясо по этому рецепту получается очень нежным. Ужин за полчаса на всю семью.
5 months ago 00:14:33 1
Рецепт,который “взорвал“ интернет! ПИРОЖКИ с картошкой готовлю так! Вкусно,просто,добавки хочется!
5 months ago 00:08:15 1
После этого рецепта Вы полюбите Цветную капусту! Как просто и вкусно приготовить Цветную капусту.
5 months ago 00:15:13 1
Готовлю Лучшие Простые Рецепты из Курицы, Рыбы и Мяса. Эконом меню для семьи Что приготовить на ужин
5 months ago 00:21:09 1
Можно ли сладкое при ДИАБЕТЕ?
5 months ago 00:10:26 1
Лучше, чем пицца. Просто натрите на терке 3 картофелины. Легко, душевно и вкусно. Тики текс.
5 months ago 00:11:44 1
Ох какая Вкуснятина, от этого блюда Оторваться Невозможно! Потрясающе Вкусное Рагу из Овощей и мяса.
5 months ago 00:03:56 1
Нереально вкусно! Круче шашлыка на праздничный стол. Потрясающая закуска из куриных крылышек.
5 months ago 00:10:27 1
Мясо по французски. Вкуснейшее праздничное горячее блюдо. На Новогодний стол готовлю только так!!!
5 months ago 00:16:43 1
РЖАНАЯ ЗАКВАСКА 100% влажности по рецепту Д. Хамельмана. Разведение, применение, сохранение
5 months ago 00:08:06 1
Почему я раньше так не готовила? Я не устаю их готовить! Дешево и безумно вкусно.