Как Накачать Пресс Дома? Тренировка Пресса 14 минут!

В этом видео ты узнаешь, как накачать пресс дома выполняя круговую, интервальную тренировку пресса, состоящую из 5 упражнений: 1. Скручивания (10 раз) 2. Подъем ног лежа с отрывом таза (10 раз) 3. Тяга колена в планке на прямых руках (20 раз) 4. Складка с согнутыми коленями (10 раз) 5. Боковая планка на каждую сторону с опусканием таза (по 10 раз) Ты выполняешь 4 временных интервала (2, 3, 4, 5 минут) и все упражнения делаешь друг за другом без паузы, пока не закончиться отведенное время! Далее ты отдыхаешь 1,5 минуты и переходишь к следующему интервалу. Таким образом суммарная тренировка пресса займет всего лишь 14 минуты, но эффект будет очень высокий! Приятного просмотра видео “Как Накачать Пресс Дома? Тренировка Пресса 14 минут!” и обязательно поделись им со своими друзьями в соц. сетях - Также добавляй меня в соц. сетях: Instagram: Вконтакте: https://