Упражнение для работы с грудным отделом позвоночника

Исходное положение стоя на четвереньках на локтях, под них подложить подушку так, чтобы туловище было параллельно полу. На грудной отдел кладется какой-либо груз (например, мешок боксерский весом 5-10 кг, или можно посадить ребенка). Следим за тем, чтобы голова не запрокидывалась, а была внизу. Все движения делаем медленно и плавно. На раз - медленно прогибаем спину вниз лодочкой, проваливаясь между лопатками. На два - поднимаем спину, округляя ее. Выполняем 2-4 подхода по 15-25 повторений.