Тревога перед ЕГЭ и поступлением. Часть 2. Заключение: план действий и работа с негативным мышлением

На заключительных этапах второй части для преодоления тревоги перед ЕГЭ и поступлением мы вместе составим план действий и поработаем с негативным мышлением. Для этого на пятом этапе мы выполним 3 упражнения: 1) Придумаем как можно больше всевозможных вариантов решения вашей проблемы. Что можно сделать в данной ситуации? Запишем эти варианты. 2) Разобьем свой путь от точки старта до точки финиша на мелкие ступени-шажки, учитывая временные рамки. 3) Следуя намеченному плану, будем делать по одному шажку, пока не достигнем цели. Решение проблемы тревожности будет сопровождаться развитием (наработкой) навыков коммуникации, самостоятельности, стрессоустойчивости, навыков решения проблем, селф-менеджмента, тайм-менеджмента и прочих навыков. Умение вовремя увидеть тревожные ситуации характерно для внимательных и ответственных людей. Привычка тревожиться - это другое, это тенденция фокусировать внимание на возможных неприятностях, это качество спорное и чаще наблюдается у