ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

Хотите плоский и подтянутый животик? Работайте позвоночником во всех плоскостях! Классика пилатеса — Roll Up помогает улучшить мобильность позвоночника, расслабить поясницу, включить в работу мышцы пресса и сделать живот плоским и функциональным🔥 Но не всем оно дается с первого раза, а в технике много нюансов. В видео подробно разбираю, как правильно выполнять упражнение “Ролл ап“, основные ошибки и лайфхаки ✅ Больше крутых приёмов и упражнений для живота ждут вас на моем курсе «Плоский живот PRO», где мечты о тонкой талии и плоском животике становятся реальностью! Короткие комплексы по 12 минут с WOW-результатом. Переходите по ссылке* → чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥 Тайм-коды: 00:00 Как и почему не получается Roll Up 01:22 Упражнение Roll Up 01:56 Техника для активации мышц пресса и смягчения поясницы 👉Подборка видео, которое поможет вам сделать живот плоским и подтянутым Как правильно подбирать нагрузку → Лучшее упражнение для плоского живот для начинающих → От чего зависит состояние живота → 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #ТазовоеДно #ПлоскийЖивот #Пресс #ЖенскоеЗдоровье #животпохудение