Это👆 упражнение хорошо развивает гибкость позвоночного столба и улучшает осанку❗️Наклоны туловища назад на коленях способствуют улучшению кровообращения тканей, окружающих позвоночные диски. Во время наклона растягиваются мышцы пресса и раскрывается грудная клетка, что положительно влияет на вашу осанку!
🔸 Исходное положение: стоя на коленях, ноги на ширине таза, спина прямая, голени обеих ног лежат на полу.
🔸 Техника выполнения: медленно выполните небольшой наклон туловища назад, прогибаясь в спине и сохраняя прямой угол между бедром и голенью. Сведите лопатки вместе, руки отведите назад, пальцы направлены в сторону голени. Зафиксируйте данное положения.
⚡️⚡️⚡️ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #BodyGrams!