Тренировка Бицепса.Никита Гуцу

Тренировка Бицепса. Biceps training 3 суперсета на бицепс. 1.Сгибания рук с нижнего блока Сгибания рук в Кросс Овере 3х12 2.Сгибания рук с гантелями сидя с упором локтей 3х8(8) Сгибание рук со штангой в обратном Скотте (пюпитр) 3х12 3.Сгибания рук сидя (молот) 3х8(8) сгибания рук в лавке Скотта (верхний хват) 3х12