10 подтягиваний 10 отжиманий для Части 1.Цель 50 и 80.

На видео показано как я подтягиваюсь 10 раз, отжимаюсь 10 раз. Удерживаю гантелю. Эта моя отправная точка эксперимента см. Дальше я планирую за 2 месяца увеличить показатели подтягиваний в пять и восемь раз для отжиманий соответственно. вебсайт