Медитация - Как улучшить себя за 5 минут в день?

Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:32 - Медитация и её плюсы 01:36 - Почему так важна медитация 02:45 - Медитация это сложно. Сценка из “Кунг - Фу Панда“ с участием Эдуарда Якупова 03:31 - Заблуждения о медитации 05:50 - Сколько должна длиться медитация? 07:13 - Пример осознанности 09:00 - Сила мысли - воображение и реальные ощущения 10:34 - Правила медитации 11:05 - Дыхательные техники в медитации 14:04 - Медитация на каждый день с удовольствием для себя Досмотрев до конца у Вас точно будет понимание про медитацию: - Какое влияние оказывает медитация на мозг? - Правда ли, что это скучно? - Нужна ли пустота в голове? - Какой эффект можно ожидать от практики? Не забывайте делиться видео - это помогает каналу, а так же увеличивает количество людей, которые не смогли найти ответы на свои вопросы! Переходите смотреть другие видео в данном плейлисте: #медитация #осознанность #простаямедитация