Как сделать голос сильнее и убрать напряжение со связок? Анкеровка

Анкеровкой в современных вокальных течениях называют комплексную работу определенных мышц головы, шеи и торса, которая помогает снять лишнее напряжение с гортани. Как делать? Анкеровка головы-шеи: Представьте, что вы пели себе и никого не трогали, как вдруг увидели в окне что-то невероятное. Сделайте лицо оторопевшего человека: напрягите мимические мышцы и слегка отодвиньте голову назад, движение затылком назад, как будто бы вы хотели запрокинуть голову, но тут же встретили препятствие затылком и макушкой. Мышцы лица теперь можно расслабить и ориентироваться на работу косых мышц шеи, а также местечка чуть выше затылка и, возможно, натяжение в области крыльев носа. Можно даже растопырить специально ноздри:))) Не пугайтесь, это все лишь для того, чтобы почувствовать нужные мышцы. Ошибки: ❌ Задирать подбородок и выдвигать его вперед ❌ Запрокидывать голову ❌ Сжимать глотку внутри ❌ Сжимать скулы, зубы, челюсти ❌ Напрягать корень языка ❌ Слишком сильно напрягать мышцы Важно! Правильная анкеровка получится только из расслабленного состояния. Поэтому сперва нужно сбросить все напряжение, после чего уже напрягаться в нужных местах:) Если напрягаться во время уже сжатого пения, лучше не станет. При правильной анкеровке голос стабилизируется, и вы практически не ощущаете работу в гортани, но ощущаете комфорт в целом. Анкеровка торса: Представьте, что вы держите в руках металлический прут достаточной толщины, чтобы при попытке согнуть его, вы послали меня нахер с такими экспериментами потерпели поражение. Руки вытянуты перед собой и сжаты в кулаках. Теперь начинайте плавно, но неумолимо пытаться таки его согнуть. Хорошо воображайте, не халявьте. Вы почувствуете напряжение в области лопаток - под лопатками и с боку около подмышек. Как будто бы невидимый стопор остановил ваше движение лопатками навстречу друг другу. Грудная клетка при этом слегка поднимется и выступит вперед. Слегка! Можно представить, что грудная клетка расширяется, как будто бы изнутри. Либо, что невидимый крючок зацепил вас за грудину и немножко потащил вверх и вперед. Также часто предлагают воображать мячики подмышками и пытаться их сдуть или выжимать воображаемый сок из воображаемых апельсинов, расположенных по бокам ближе к подмышкам, делая упругие движения плечами. Но мне больше нравится первое. Ошибки: ❌ Напрягать сильно шею ❌ Сводить лопатки и заводить локти за спину ❌ Напрягать сильно руки и плечи, зажимать весь корпус ❌ Напрягать пресс Анкеровку головы-шеи и торса можно делать одновременно. Анкеровка призвана поддержать нас во время самых мощных или неудобных звуков. Не нужно пытаться всю песню петь в состоянии такой активации. Вы только устанете, и поддержки не выйдет. Сделал анкеровку - расслабился, только так. В основном термин “Анкеровка“ используется в методе EVT, в других подходах такую работу иногда могут называть поддержкой и даже опорой. Также поддержкой и опорой часто называют работу мышц кора или только пресса, из-за чего происходит путаница. Я называю вокальной поддержкой любую мышечную работу, призванную стабилизировать голос и снять напряжение и нагрузку с гортани, а слово “опора“ употребляю обычно в его бытовом значении: “обопрись на свои мышцы, обопрись на свою силу духа, на меня можешь, хоть на что-нибудь обопрись уже“) Когда применять? - Звук выходит сжатый, сдавленный - чтобы расширить вокальный тракт. В том числе в экстремальных техниках, если перебор по сжатию ЛГС. Помните, что стартовать нужно с расслабленного звука и идти в трудные ноты постепенно, нащупывая необходимую мышечную работу. - Звук срывается и дрожит, несмотря на необходимый twang. - Кажется, что достигли предела в плотном толстом смыкании на верхних нотах и чувствуете, что начинаете форсировать звук (кричать, поддавать животом) - Чувствуете, что не хватает сил удержать гладкие микстовые ноты. - Нестабильный звук на тонком смыкании в верхнем регистре, неконтролируемое вибрато. Многие вокалисты используют анкеровку неосознанно, по наитию, ощущая ее как включённость тела в пение (пою всем телом) или не ощущая вовсе. В последнем случае бывает, что попытка сделать анкеровку искусственно приводит к зажиму - мышечной работы становится слишком много. Если ваш звук ровный, гладкий и четкий, возможно, вы уже задействовали все необходимые мышцы. Для вас задача особая: попробуйте найти максимально расслабленный звук. Расслабьте тело, лицо, разум и булки. Позвольте воздуху просочиться сквозь голосовую щель. Из этого звука уже делайте упражнения. Зачем уже анкерованному вокалисту тренировать мышцы? Чтобы уметь управлять процессом. Часто у таких певцов голос звучит однообразно, одинаково мощно и ровно. Им сложно сделать субтон или тонкий и легкий звук. Чтобы иметь возможность задействовать весь спектр красок голоса, попробуйте и расслабление, и поддержку. Было полезно? Моя единственная награда за инфопосты - ваши сердечки и комментарии 🙏 Спасибо! #kaihevoiceschool #учупеть #анкеровка #трудныеноты #переходныеноты #вокальныелайфхаки