Как подготовить ноги для отработки ударов?

Обучение ударной технике – это длительный период, поскольку удары руками и, тем более, ногами – это сложно координационные движения, которым любой человек должен подчинить своё тело. И, конечно же, наложить на свою базовую физиологию биомеханические стереотипы, которые в повседневной жизни люди не применяют. Это тоже самое, что обучаться гимнастическим элементам – сальто, фляку и прочим сложным элементам. Ведь не сможет обычный человек без специальной подготовки сделать даже простой кувырок. Поэтому и обучаются в секциях гимнастики и фигурного катания с самого раннего возраста, пока базовая динамика ребенка еще гибкая и способна измениться в сторону усложнения динамических стереотипов. Я предлагаю обучение в своих группах не только ударной технике, но и приёмам самозащиты из арсенала джиу-джитсу и панкратиона. Техника панкратиона включает в себя удары ногами и руками на дальней, средней и близкой дистанции, броски, борьбу в стойке и в партере, болевые приёмы на различные уязвимые части тела, приёмы задержания и контроля, освобождение от захватов и защита от ударов ногами и руками. Но для начала нужно отработать подготовительные упражнения, чтобы правильно отрабатывать удары. Ведь нужна не только растяжка мышц, но и эластичность связок. Именно связки нужно готовить для того, чтобы вы смогли освоить технику ударов ногами.