Йога на укрепление мышц всего тела и повышения тонуса. Практика йоги, Анастасия Томшина Дыши студия

✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► ✅ Задать вопрос преподавателю йоги Анастасии► Активная и бодрая йога практика на укрепление мышц всего тела и для повышение тонуса мышечного аппарата. Начинаем с небольшой разминки, делаем вдохи и выдохи. Ладони на талию и выполняем активные движения таза. Выполняем упражнения из йоги, активизируем разминку тела увеличивая амплитуду разогревая тело. Выполняя йога практику усиливаем амплитуду движений. Теперь поднимаем руки вверх и тянем руки. Наклоняем таз права выполняем наклон руками влево, делаем йога дыхание, вдох и выдох. Далее выполняем наклоны совмещая их со вдохами и выдохами. Переходим в йога положение собака мордой вниз. Делаем динамичную активную виньясу йоги с переходом в планку и движения ногами. Положение из боковой планки, вверху правая рука, внизу левая. выполняем йога практику с прогибами тела одновременно с движениями руки. Наблюдаем за т