8-минутная тренировка для спины для улучшения осанки — верхняя и нижняя часть спины

Эта интенсивная тренировка для верхней части тела определённо улучшит вашу осанку, укрепит мышцы верхней и нижней части спины и всё тело. Я не фанат тренировок для верхней части тела, но её тоже необходимо тренировать, как и нижнюю часть. Тренировка быстрая, вы также можете выполнить её дважды или выбрать другую из моих тренировок для спины или верхней части тела. Комбинируйте мои тренировки для лучших результатов.