Начните сжигать калории уже с утра и присоединяйтесь к нашей кардио-зарядке

Начните сжигать калории уже с утра и присоединяйтесь к нашей кардио-зарядке. Энергоёмкие движения тонизируют мышцы и прогонят остатки сна 1. Захлёсты голеней Поставив стопы шире плеч, кисти перед грудью, попеременно сгибайте назад ноги, активно разгибая и сгибая руки. Делайте захлёст амплитудно, стремясь пятками к ягодицам. Корпус чуть наклонён. стопы не приставляются Упражнение повышает пульс, тонизирует бёдра, ягодицы, руки, верх корпуса 2. Боковые подъёмы ног Стопы широко, локти согнутых рук в стороны. Через лёгкое сгибание коленей поочерёдно отводите прямые ноги в бок с одновременным разгибанием рук Корпус чуть наклоняется в стороны, руки сильно напряжены. Поднимайте бедро не по инерции, а силой мышц. Сохраняйте стабильный темп Кардио-упражнение укрепляет боковую часть бёдер, мышцы рук 3. Касания стоп Из положения стопы шире плеч и развёрнуты, руки по сторонам, выводите колени наружу, касаясь пятки противоположной рукой. Старайтесь выше поднимать пятку, каждый раз выдыхая. Пресс напряжён. Добавляйте амплитуды скручиваниям Движение задействует внутреннюю часть бедёр, ягодицы, боковые зоны корпуса Что ж, тело в тонусе, а калории потеряны - хорошо взбодрились. Ну а повтор комплекса 2-3 раза только приветствуется Ждём вас снова!