10 МИН Тренировка для модельных ног / без оборудования / для начинающих / RITA MARK

Привет, красотка! Сделай эту тренировку 2 раза, для лучшего результата! Мои рекомендации: * обязательно разминайтесь перед любой тренировкой, так как это очень важно для ваших суставов; * если вы чувствуете, что времени на отдых вам не хватает, то поставьте видео на паузу и отдохните; * не забывайте ДЫШАТЬ, вдыхайте, когда мышцы расслаблены, и выдыхайте, когда мышцы напряжены. Мой TikTok: @markofitt Почта для предложений: @ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы только начинаете заниматься спортом, пожалуйста, помните, что существует риск получения травмы. Занимаясь любыми упражнениями или фитнес-программами, вы делаете это на свой страх и риск. Данный канал предоставляет информацию о здоровье и фитнесе и не является заменой профессиональной медицинской консультации или диагностики.