КАК ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Финальная 3 часть: КАК выбрать тренировки при похудении? 🧐 с Людмилой Шмыровой, персональным тренером тренажерного зала! Не видели первую и вторую части? Смотри все видео от Людмилы по ссылкам 👇🏻 1 часть - замеры и подготовка 2 часть - план питания А мы приступаем к итоговому шагу на пути к красивому и здоровому телу! 💡 Кардио или силовые? – Кардио-тренировки: Отлично подходят для сжигания калорий. Но важно помнить, что только кардио недостаточно для поддержания тонуса мышц и метаболизма. – Силовые тренировки: Незаменимы для сохранения мышечной массы. Чем больше мышц в твоем теле, тем активнее твой метаболизм, даже в покое. 📈 Активность на каждый день Важно разнообразие. Мы рекомендуем чередовать дни кардио и силовых тренировок, чтобы получить максимум эффекта. Не забывай о таких видах активности, как прогулки, плавание, велосипед — это тоже помогает сжигать калории, не перегружая организм. Выбирай активность с умом и достигай своих целей! 🚀