ТОП 10 УПРАЖНЕНИИ С ГИРЕИ ОТ ДЕСАНТНИКА / армейская тренировка ВДВ

Заказать гирю по промокоду “FILIPOV“ со скидкой 10% - Топ 10 упражнений с гирей с армии ВДВ. ➖ 20 раз жим гири стоя на колене 20/20 ➖ 20 тяга сумо ➖ 10\10 махов гири ➖20|20 жимов гири стоя ➖ вращение гири одной над головой 10/10 ➖ толчок гири 10/10 ➖ приседания с разведением ног 20 раз ➖ боковые выпады 20 раз ➖ шведский тест 20 раз ➖приседания с выпрыгиванием (гиря сначала в правой потом в левой) 20 раз #ВДВ #ТРЕНИРОВКАВДВ #ДЕСАНТНИКВЫПОЛНЯЕТ