МЕДИТАЦИЯ И НАУКА. Зачем нужна медитация?!

Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇ Простое Сообщество: ВТОРАЯ ЧАСТЬ: Друзья, в этом видео мы поговорим о медитации. Это один из самых недооценённых инструментов повышения эффективности нашей жизни. Приятного просмотра! ИНФОГРАФИКА: НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ПУБЛИКАЦИИ: 1. Медитация и иммунная система: 2. Медитация и когнитивные функции: 3. Нейронаука о медитации: 4. Терапевтические эффекты медитации: 5. Медитация и стресс: А так же прочее: #a66fcf314658 КНИГИ, КОТОРЫЕ СОВЕТУЮ ПО ТЕМЕ МЕДИТАЦИИ: 1. Судзуки Сюнрю - Сознание Дзен, сознание начинающего 2. Миллмэн Дэн - Двенадцать врат просветленной повседневности ---- Полезные ссылки: - Паблик ВК, подписывайтесь! - Я в ВК, добавляйтесь, пишите - Поддержать Проект ---- #Психология #Саморазвитие #ПростыеМысли Медитация у многих из нас ассоциируется с чем-то антинаучным, ненужным и непрактичным. Поэтому в этом видео я расскажу об известных науке преимуществах медитации. Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы значительно снизить уровень бета-волн в мозге. это означает, что кора головного мозга менее активно включена в процесс обработки информации, чем обычно. Во время медитации мозг человека отдыхает от переработки бесконечного потока информации. Медитация увеличивает содержание серого вещества. Анализ снимков МРТ показал, что после восьми недель медитации у участников эксперимента на 30% увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга, отвечающей за память и обучение, а также в отделах мозга, отвечающих за самосознание, сострадание и самоанализ. Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения. Нейроученые, изучая МРТ снимки, установили, что медитация укрепляет мозг, усиливая связи между его клетками. Исследование показало, что у тех, кто занимается медитацией, увеличено количество складок коры головного мозга - это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание, а также позволяет человеку лучше принимать решения. Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса. всего 30 минут медитации в день существенно снижает симптомы депрессии и панических расстройств. А восьминедельный курс медитации приводит к общему снижению уровня беспокойства, депрессии и боли, причем благотворный эффект сохраняется более чем на полгода после окончания курса Медитация устраняет алкогольную и нарко-зависимость. Было проведено три исследования с участием заключенных, в которых использовалась медитация випассана. Как показали исследования, медитация помогла устранить алкогольную зависимость, а также зависимость к наркотическим веществам. Медитация делает нас терпимее к боли. всего чуть более часа медитации способно существенно снизить восприятие боли и связанную с болью активность мозга. Были обнаружены большие изменения: на 40% снизилась интенсивность боли и на 57% восприятие неприятности боли. Медитация дала более эффективный результат, чем даже морфий и другие обезболивающие лекарства, которые обычно снижают показатели боли только на 25%“ Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а так же понижает давление крови. у тех, кто занимается медитацией, на 48% снижается риск сердечного приступа, инфаркта и смерти. Так же есть множество исследований, доказывающих, что люди, практикующие медитацию, имеют более развитую иммунную систему. Медитация повышает продуктивность и концентрацию. Это свойство медитации связано с возможностью человека к многозадачности и умении концентрировать внимание на деле с максимальной эффективностью. Поддержать канал: Платная подписка наканал: Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии “Пожертвование“, спасибо! Яндекс кошель: 410013819792335 Вебмани: R152539527186 или Z146361469551 PayPal: BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5 ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55