Прыжок с падением Приземление одной ноги, прыжок вверх, толчок сзади, на две ноги, руки на талии
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
Приземлившись на одну ногу, подпрыгните прямо вверх как можно выше.
Ваш помощник должен толкнуть вас сзади, пока вы находитесь в воздухе.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Баланс_проприоцепция #Коробка__плиометрическая_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело
1 view
22
3
2 months ago 00:03:00 1
Возьми мою руку | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:19:28 1
ПРЫЖОК В СТЕНУ - 3 ЭТАП BeamNG Drift Series | DESTIMAGE
2 months ago 00:52:50 1
Жуткие истории из телевизора
2 months ago 00:17:30 1
Собеседование С Кабанчиком На Подскоке
2 months ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
2 months ago 00:04:59 1
Вы совершили квантовый прыжок хаха Реплика № 5692
2 months ago 00:00:34 1
Выпрыгивание вверх из положения сидя, с последующим прыжком вперёд
2 months ago 11:36:40 1
Год 2150: Сны об Эре Водолея. Тия Александер
2 months ago 01:30:03 1
АРТАМОНОВ о работе разведчиком во Франции, Ротшильдах и борьбе масонов с традиционными ценностями
2 months ago 00:19:25 1
Nostalgia Critic - Cop and a Half(rusdub, русская озвучка)
2 months ago 00:26:32 1
СМОТРИМ ВАШИ ДАНКИ 10. С МЕСТА ПО ЛОКОТЬ? СКОРПИОН В 15 ЛЕТ.
2 months ago 00:33:08 1
Свидетельство благодарного сердца | Христианские проповеди АСД | Палий Ярослав Иванович
2 months ago 00:55:12 1
СМОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ВЫЖИТЬ В ЛСР ЕСЛИ СМЕРТЬ ИДЕТ ЗА ВАМИ?
2 months ago 00:07:17 1
“Мы Все сможем...“ Герой России Жуков Александр Петрович. История Подвига Героя
2 months ago 00:00:45 1
Прыжок с высоты 172 метра, 1984 год.
2 months ago 00:19:47 1
Сасный Content Warning 3
2 months ago 00:04:17 1
Верую, Господи | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:06:53 1
Сценка “Благодарное сердце“ | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:03:01 1
Выступление детей 26 октября 2024 | Праздник Жатвы “Благодарное сердце“ | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:03:58 1
Благодарное сердце | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:02:49 1
Я благодарю | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:03:42 1
Кто расскрасил эту землю | Христианские песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы
2 months ago 00:00:34 1
Корова с бочкой
2 months ago 00:01:25 1
Вольфганг Амадей Моцарт “Менуэт“ | Флейта | Песни АСД | Сhristian song | Адвентисты Москвы