Сегодня представляю Вам три варианта вкусных, полезных и несложных ужинов. Подписывайтесь на канал, ведь уже в эту субботу выйдет новое видео Меню на день 1400кКал Заготовка на 3 дня.
Суфле из куриной грудки
Отварная куриная грудка 300 г
Яйцо СО 1 шт
Молоко 2,5% 80 г
Овсяная мука 25 г
Соль
Карри
Перец
Паприка
На 100 г 169,5 кКал 27,7/4,7/5,7
Салат. (На 1 порцию)
Салатный микс 40 г
Черри 80 г
Оливковое масло 5 г
Уксус яблочный (винный) 1 г
Соль
Перец
Порция суфле с салатом 283,3 кКал 37,3/11/10,3
Котлеты из индейки с овощами
Фарш из грудки индейки 400 г
Фасоль зелёная замороженная 70 г
Брокколи замороженная 100 г
Цветная капуста замороженная 100 г
Перец красный 100 г
Морковь свежая 50 г
Соль
Перец
Лук сушёный
Чеснок сушеный
Сметана для подачи
На 100 г 114,4 кКал 14,6/4,9/3,5
Порция примерно 210 г
Отварная горбуша сливочный соус
Горбуша 240 г
Лук
Морковь
Сельдерей
Укроп
ПЧГ
Лавровый лист
Соль
Мускатный орех молотый
Соус (на 2 порции)
Рыбный бульон 100 г
Овсяная мука 5 г
Сливки 10% 40 г
На 100 г 160,4 кКал 21,9/7,8/1,1
Цветная капуста замороженная 200 г
Укроп свежий для подачи
Порция (с гарниром) 435 кКал 55,5/19,4/8,6
#ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание #ужин
1 view
360
121
3 weeks ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
3 weeks ago 00:07:32 1
ЗАПЕЧЕННЫЕ КАБАЧКИ - ПРОСТО И БЫСТРО
3 weeks ago 00:08:27 1
Идеальное сочетание картошки и мяса - мои фирменные фаршированные блины!
3 weeks ago 00:05:05 1
ЛЁГКИЙ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!
3 weeks ago 00:09:24 1
Печенка “По - Волжски“ ! Шикарный РЕЦЕПТ печени ! Как приготовить печень очень мягкой и сочной !
3 weeks ago 00:50:38 1
УЖИН за 30 минут 😍 который покорил Мир! НИЧЕГО вкуснее я НЕ ЕЛА! Готовлю каждую неделю! Быстрый Ужин
3 weeks ago 00:04:10 1
🍀Легкий САЛАТ С КАБАЧКАМИ и сыром Люда Изи Кук салаты кабачки блюдо с кабачками простые обед ужин
3 weeks ago 00:10:50 1
Пышные как пух! Яблочные ОЛАДЬИ на КЕФИРЕ! Секреты пышных оладьев!