Творожная запеканка в микроволновке без манки и муки видео рецепт

Творожная запеканка в микроволновке без манки и муки видео рецепт. Готовим в микроволновке диетическую запеканку из творога и бананов без манки и без муки. 600 г творога 4 яйца 1-2 банана 4 ст. л. кукурузного крахмала Ванилин – 8 г Мед по желанию Для запеканки подойдет творог любой жирности. Если вы придерживаетесь правильного питания, то ваш творог 5%, если ваш вес в норме, то творог 9% и выше тоже можно использовать. К творогу добавляем яйца, банан (он дает сладость, берите потемневшие бананы), крахмал и ванилин. Пробейте массу блендером. Если вам не сладко, можно добавить немного меда или кленового сиропа. Перекладываем массу в форму для выпечки и отправляем в микроволновку на 15 минут при максимальной мощности. Дайте творожной запеканке приготовленной в микроволновке полностью остыть и подавайте к столу. На 100 г: Ккал – 168,37 Белки – 11,84 Жиры – 7,1 Углеводы -13,73 ------------ Cottage cheese casserole in the microwave 600 g cottage