Ицюань / Yiquan (396 день) Ченбао и Хуньюань Чжуан / Цзуань Цюань 1000 / Заминка после тысячи

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 3-го уровня программы. Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. План тренировки: Разминка и комплекс Бадуаньцзинь - 10 минут Ченбао Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Отработка Цзуань Цюань - 1000 техник - 30 минут Заминка после тысячи - 5 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.