ЙОГА ПЕРЕД СНОМ 30 минут

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ 30 минут Идеально завершить свой день этой практикой ✔️чередование легких наклонов, прогибов - прекрасно разгрузят спину после рабочего дня ✔️динамичные упражнения для плеч и лопаток - снимут напряжение с шеи ✔️в конце пассивные прогибы на кирпичиках (можно использовать толстые книги) - раскроют ваш грудной отдел, после чего вам не захочется больше сутулиться Отличное завершение дня, чтобы на следующий день проснуться бодрым и счастливым 🙏 Прекрасной вам практики! 20 лет восстанавливаю здоровье и молодость через движение и Аювреду. Делюсь практиками йоги, дыхания и методами АЮВРЕДЫ на моей странице: Моя страница Мой телеграмм #йога #пилатес #здороваяспина #дыхание #дыхательныепрактики #йогадляначинаюших #упражнениядляспины #йогапередсном #утренняяйога