Нужно ли идти в свои страхи? | Заметки из курса по когнитивно-поведенческой терапии

- как устранить иррациональные убеждения и прогнозы? - как обновить восприятие пугающих ситуаций и прогнозов? - как правильно идти в свои страхи? - как увидеть свою неадекватность? - цикл поведенческого эксперимента - поведенческий эксперимент для проверкии гипотезы - поведенческий эксперимент на желаемое действие ☑️ Полный бесплатный курс по КПТ смотри в этом плейлисте: