Основные правила посещения сауны1Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв те
✨Основные правила посещения сауны
1⃣Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв тело проточной водой, чтобы снять жировую пленку.
2⃣Перед заходом в парную не нужно мочить голову, чтобы не страдать от перегрева.
3⃣Прежде чем зайти в парную, наденьте шапочку из войлока, чтобы предупредить тепловой удар.
4⃣Если вы не частый гость в сауне, не ложитесь в парной на самую высокую полку, где наиболее высокая температура. Увеличивать температурный режим необходимо постепенно.
5⃣Первый заход в сауну должен длиться не более 8–10 минут. Следите за собственным самочувствием. Если после 3–5 минут вы чувствуете, что ваш организм вдоволь «наобщался» с паром, пора делать небольшой перерыв.
6⃣В парной лучше не разговаривать, а спокойно принять положение лежа и наслаждаться.
7⃣После первого захода остудите тело, приняв прохладный душ или нырнув в бассейн.
8⃣Отдых между первым и вторым заходом в парную должен составить от 15 до 20 минут. За это время вы можете выпить минеральной водички без газа, чай, квас, целебный отвар из трав. 💆♀Можно отправиться на короткий сеанс массажа к специалисту.
9⃣После второго захода в парилку перерыв должен составить до 15 минут. В этот раз можно использовать березовые и дубовые венички.Затем – снова прохладный душ и отдых, а потом уже третий заход.
Как правило, трех заходов в парную бывает достаточно, чтобы ваш организм почувствовал, что действительно побывал в сауне.
🛟Отметим один важный момент: если поход в сауну для вас – один из способов сбросить лишний вес, то лучше совершать больше заходов в парную, но меньшей продолжительности.
❄️После завершения всех процедур не спешите сразу же одеваться – дайте телу остыть, иначе отделение пота будет продолжаться.
🤍Поддерживайте свое здоровье и записывайтесь на оздоровительный массаж в личных сообщениях или по номеру телефона 89081439700.
58 views
1978
661
1 week ago 00:51:46 1
Максимилиан Робеспьер. О принципах политической морали
1 week ago 02:11:56 1
ВАУ ЭФФЕКТ 🙈 РОСОБРНАДЗОР РФ, ВСТРЕЧА С МУЗАЕВЫМ А. А. 🔥
1 week ago 00:00:00 1
ПУТЬ ПРИЗРАКА, ЧЕСТЬ И ПЕПЕЛ, КАГО БОЛЬШЕ НЕТ, ВОЛКИ У ВОРОТ ► Ghost of Tsushima DIRECTORS CUT #29
1 week ago 00:59:40 1
Для чего ликвидируют все армии мира, основные задачи Киева и Кремля и голоса прошлого из Афгана
1 week ago 02:15:52 1
СОТНИ ДАРМОЕДОВ ОСТАНУТСЯ НА УЛИЦЕ🙆 24-25 год, ГИА, ЕГЭ и ОГЭ
1 week ago 00:00:00 1
[Warframe] Стрим ПОМОЩЬ НОВИЧКАМ. Играю со зрителями, общение, ПЛАТИНА, фарм, розыгрыши. [Vtuber]
1 week ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех
1 week ago 00:29:36 1
Какая реальная Вера была на Руси до Романовых? Главная ложь историков....
1 week ago 00:00:29 1
Юмор | Мало мяса в манго | мемы | приколы от Зубарев #cтендап #Shorts
1 week ago 00:36:30 1
#326 Интернет🌐Влияние на человека🧑🤝🧑👫👭
1 week ago 00:04:33 1
Евгений Фёдоров: «Надо менять принципы экономики»
1 week ago 00:10:01 1
⚡С НОВЫМ 7533 ЛЕТОМ ⚡
1 week ago 00:43:48 1
Путь души на планете Земля / фильм на основе сценария практика ВТО Андрея Щербакова
1 week ago 00:44:21 1
Военные учебные центры: плюсы и минусы | Поступление в ВУЦ при вузе | Дмитрий Надежный
1 week ago 00:06:22 1
ПДД для детей. Родители покажите это своим детям.
1 week ago 00:00:00 1
FEARS TO FATHOM: WOODBURY GETAWAY [4]
1 week ago 00:07:57 1
Чек-лист проверки сайта клиники. На что важно обратить внимание?
1 week ago 00:28:16 1
Новинка: Arturia PolyBrute 12 — новый уровень в мире синтезаторов. Большой обзор + РОЗЫГРЫШ
1 week ago 01:41:00 1
Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения
1 week ago 00:00:00 1
Churchill Gun Carrier - ФИНАЛ ОТМЕТОК НА ЭТОМ ЧУДЕ 90%
1 week ago 02:52:45 1
God of War Рагнарёк ♦ Релиз на ПК ♦ Какие приключения ждут нас? ♦ Стрим 1
1 week ago 02:53:43 1
🔴 Музыка по вашим заявкам! Моисей Великанов СТРИМ | РЕАКЦИЯ, смотрим, КРИТИКА
1 week ago 01:06:59 1
ПРИШЛА БЕДА 🙈 ОТВОРЯЙ ВОРОТА 🤯 У НАС ЗАБИРАЮТ ДЕТЕЙ И ПРАВА 😡
1 week ago 07:33:50 1
🔴DayZ Дед Легенда и Офигительные Приключение на DozoR |PVP|.18+ #pvp #дейз #stream