Плохая память! когда стоит волноваться? причины и как помочь?

Плохая память может ухудшаться по разным причинам. Вот некоторые из них: Возрастные изменения: С возрастом естественные изменения в мозге могут замедлить когнитивные процессы, что влияет на память. Стресс и усталость: Хронический стресс и усталость могут ослаблять способность мозга запоминать и воспроизводить информацию. Недостаток сна: Качественный сон крайне важен для консолидации памяти. Недостаток сна может серьезно повлиять на способность запоминать информацию. Депрессия и тревога: Психические расстройства, такие как депрессия и тревожные расстройства, могут привести к проблемам с концентрацией и памятью. Лекарства: Некоторые лекарства могут оказывать побочное влияние на память и когнитивные функции. Нехватка физических упражнений: Физическая активность улучшает кровообращение, в том числе и в мозге, что благоприятно влияет на память. Плохое питание: Недостаточное потребление важных питательных веществ может оказывать негативное влияние на функционирование