Простая привычка спасет ваш желудок и снизит вес

Одна простая и бесплатная привычка, которая творит чудеса – жевать пищу долго. Если у вас нет времени на обед, чтобы спокойно поесть – лучше попейте воды. А кушать будете, когда пройдет спешка. В норме вся пища распадается до простых соединений (сахара, аминокислоты, жирные кислоты). А если пища плохо пережевана, то белок не расщепляясь до конца до аминокислот, может просто лежать и подгнивать, либо попадать в кровоток, что в дальнейшем может привести к аутоимунному заболеванию. А углеводы начинают распадаться на простейшие соединения уже у вас в рту, но только при условии, что вы прожевали до мягкого пищевого комка. Каждую ложку еды, особенно жесткой, нужно жевать от 30ти раз. Вы просто не узнаете себя в зеркале, а самочувствие станет значительно лучше, особенно если уже имеются какие-то проблемы – запоры, вздутия и т.д.