TRENING NA UDA I POŚLADKI 15 MIN / DOMOWY TRENING/ BEZ SPRZĘTU
Trening na uda i pośladki pomoże Ci w krótkim czasie wzmocnić i wymodelować nogi.
Wykonuj ten zestaw 3-4 razy w tygodniu (na przykład po treningu odchudzającym, kiedy rozgrzane mięśnie lepiej pracują) a efekty zauważysz już po 2 tygodniach.
Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty i wygodnego stroju.
Efekty będą mocniejsze kiedy użyjesz do treningu obciążenia na kostki.
Ważne!
Efekty w dużym stopniu zależeć będą od Twojej diety :
➤Pij dużo wody mineralnej
➤Ogranicz pszenicę , nabiał, cukier, alkohol oraz produkty wysoko przetworzone
➤Zamień smażenie na gotowanie na parze
➤Jedz dużo warzyw (zawierają cenne składniki mineralne oraz błonnik poprawiający pracę jelit)
Napisz KOMENTARZ jak Ci się ćwiczyło i kliknij KCIUK W GÓRĘ
1 view
116
30
2 days ago 01:24:39 7
Инфоцыгане: от марафона желаний до марафона кредитов | Маркарян, Блиновская, разоблачение
2 weeks ago 00:13:13 1
КАК ВСЕ СЛУЧИТСЯ | Абсолютный Ченнелинг
2 weeks ago 00:19:57 2
ЗОЛОТОЙ ВЕК ЗЕМЛИ! ГЛУБИННОЕ ГОСУДАРСТВО! | Абсолютный Ченнелинг
2 weeks ago 00:00:00 1
2 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
2 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
1 month ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.