ГИМНАСТИКА ДЛЯ СНА ПРИ РАННЕМ НОЧНОМ ПРОБУЖДЕНИИ

Трудности раннего подъема Сон с пробуждением в ранние утренние часы, с 3 до 5 часов утра, признак хронического стресса, который связан с дисбалансом вегетативной нервной системы. Один из частых симптомов – просыпаться ночью с чувством тревоги и даже страха, сердцебиением и внутренним возбуждением. Проснувшись в середине ночи, бывает долго не уснуть на протяжении долгих часов и желанный сон наступает под утро, когда уже нужно вставать. Гармоничное чередование физической и умственной активности способствует сохранению баланса тонуса нервной системы. Регулярная физическая активность – один из главных способов быстро засыпать по ночам, спать крепко и глубоко. Уроки движения по методу Фельденкрайза:  переключат с тревожных мыслей на сосредоточение в движении, усилят поток рецепторной информации от мышц к нервной системе, снимут возбуждение симпатической нервной системы, убаюкают в движении. Если вы часто просыпаетесь с чувством тревоги, беспокойства и потом долго не можете заснуть, то вам подходит урок – трудности раннего подъема ЧИТАТЬ: ВЫБРАТЬ: КУПИТЬ: #нарушение_сна #нарушение_сна_причины #нарушение_сна_у_взрослых #расстройство_сна #плохой_сон_ночью #бессонница_что_делать #как_уснуть_ при_бессоннице #причины_бессонницы #как_бороться_с_бессонницей #как_выспаться #здоровый_сон #крепкий_сон средства_для_быстрого_ засыпания_ и_хорошего_сна #поверхностный_сон #прерывистый_сон #рано просыпаюсь_и_не_могу_уснуть #как_быстро_заснуть_упражнения_техники_для_крепкого_сна