2 июня 2024 — Как вылезти из депрессии обоим: упражнения для изменения мышления, поддержка, похвала
2 июня 2024
Что такое депрессия?
Как предотвратить? Знать свои потребности. Экологично восполнять. Воспитывать мышление.
::::::::::: Упражнения страждущему
1. Выговариваться и искать деструктивную мысль.
2. Сообщить окружению, что вы недоступны.
3. Дневник благодарности себе: почему я молодец.
4. Дневник: что хорошего произошло за день.
5. Делать 1 маленькое экологичное удовольствие в день.
6. Вернуть твёрдость своих решений и уверенность в своих силах, например, по Лабковскому.
::::::::::: Упражнения окружающим
1. Предоставить безопасное пространство. Не требовать ничего для себя, не требовать быть прежним, слушать его по его запросу. Представьте, что он с температурой 40 в ознобе, не соображает.
2. Улавливать деструктивные мысли о себе, о других и о мире, ставить их под сомнение вопросами и фактами.
3. Выписать плюсы человека и озвучивать по одному с фактами при контакте, чтобы он начал сомневаться в своей неправи
1 view
76
15
2 months ago 00:01:27 1
Третий лишний 2: О БОЖЕ!!!Здесь столько по*но!!
2 months ago 01:23:29 9
flamie о карьере в NAVI, игре с s1mple, таланте молодых игроков | RightClick #4
2 months ago 02:02:37 1
Андрей Фурсов - Скрытые субъекты Второй мировой войны. Внешняя политика СССР
2 months ago 00:01:40 1
Видео прикол В буфете суда Городок
2 months ago 00:54:15 1
РФ - это управляющая компания
2 months ago 01:25:01 2
ГЕРОИЧЕСКИЕ ПОЛИЦАИ | 7 ноября - ПАРАД ЛЖИ | Кому г@лоперидол@ ? | 28 панфиловцев или 28 Исаевых ?
2 months ago 00:02:37 1
Сергей ЛЕМЕШЕВ - Вдоль по улице метелица метёт
2 months ago 00:34:09 1
Театральная постановка на тему повести С. Довлатова “Заповедник“. г. Приморско-Ахтарск 2024 год.
2 months ago 01:04:05 1
Екатерина Великая. Между свободой и рабством.
2 months ago 00:36:12 1
MC TAXI: тринадцать карат
2 months ago 00:00:00 1
FC 25 КАРЬЕРА ЗА ЧЕЛСИ - ВСЕ ПЛОХО В ЛЧ - СТРИМ 19
2 months ago 01:32:00 1
Кто ОН? “АГЕНТ КРЕМЛЯ“ или ЯРКИЙ ПОЛИТИК новейшей истории? Полный фильм 2 части.
2 months ago 01:34:24 1
Последняя классическая экспедиция 20 века Владимира Рыбина | 9 месяцев- 10000км на собачьих упряжках
2 months ago 00:06:59 1
Лучший овощ при гастрите. Причины гастрита: хеликобактер пилори.
2 months ago 00:05:11 1
Баста - На заре («Альянс» Cover)
2 months ago 01:11:48 1
Бог по прежнему действует | Сергей Томшин | трансляция из церкви Радостная Весть г. Тольятти
2 months ago 01:56:59 1
Мы избраны строить церковь Божью на этой земле| Юлия Гильманова | церковь Радостная Весть
2 months ago 00:04:36 1
Баста ft. Daria Yanina - Зажигать (Live, Acoustic)
2 months ago 01:12:36 1
Куда сбежала наша память + Не требуйте Любви, вам ее никто не может дать. Серия Вопрос=Ответ
2 months ago 01:03:55 1
Образование вселенной. Дешифровка Тибетской книги Дзиан
2 months ago 00:48:34 1
Экс-шпион КГБ Жирнов. До конца зимы Россия уберет из Украины войска, Путину никто не давал бесплатно
2 months ago 00:04:17 1
1 Знакомство с сервисом GREEN API и регистрация
2 months ago 00:10:44 1
🥔 Посадка картофеля с травой без окучивания 🚀 Выращивание по технологии Гордеевых
2 months ago 00:11:36 1
СОЗДАНИЕ КАЧЕСТВЕННЫХ ЛЮДЕЙ 4 ПОЛЯ /CREATING QUALITY PEOPLE