Хруст в коленях. Упражнения для профилактики

В сегодняшнем видео тренер Виктория покажет упражнения для профилактики и минимизации хруста и щелчков в коленях Для выполнения ряда упражнений потребуется фитнес-резинка Приобрести фитнес-резинки на сайте Спонсор тренировки - интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Присоединяйтесь к нам в VK 00:00 Вступление 01:02 Разминка стоп 03:37 Проработка тазобедренных суставов 05:44 Ходим на ягодицах 06:40 Растяжка передней линии бедра 08:44 Резинках на стопах. Колени разводим и сводим 10:52 Перекаты с пятки на носок с резинкой на стопах 11:48 Резинка на голенях, одной ногой круговое движение в колене 14:16 Разведение бёдер с опорой на стену, наклоны через таз 17:29 “Стульчик“. Опираемся спиной на стену 18:55 Заключение #колени #хруст #реабилитация #профилактика #упражнениядляног #