Как ежедневные действия влияют на нашу продуктивность и креативность | Ника Бельская

...Мышление — энергоемкий процесс и, чтобы не сломаться на фоне стресса, своей эффективностью необходимо заниматься. Как регулировать фазы работы и отдыха, когда пить кофе, почему мы устаем от соцсетей и какие ритуалы помогают восстановиться: повышаем осознанное отношение к себе с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской. 00:00 Начало 00:24 Продуктивность и усталость 02:10 Значимость информации 03:41 Осознанные отношения со стрессом 07:00 Отдыхать, чтобы лучше работать 09:30 Сон — важный компонент креативности 11:44 Стратегии борьбы с недосыпанием 13:03 Кофеин и продуктивность 15:49 Идеальные условия