ЧТО ДАЁТ ПОЗА ЛОТОСА 🪷 ПАДМАСАНА // Как создать баланс во всех сферах жизни
Поза лотоса / Падмасана описывается как разрушитель всех болезней
Она улучшает гибкость бёдер и укрепляет их, а также активизирует поясничный отдел позвоночника, способствует улучшению осанки, увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата, снимает стресс, улучшает настроение, нормализует давление и кровообращение, улучшает пищеварение и работу органов малого таза.
Поза лотоса помогает восстановить подвижность не только тазобедренных суставов, но и нижней части позвоночника. В положении, когда таз и ноги поддерживают позвоночник, прилагается меньше усилий для сохранения равновесия. Энергию, которая растрачивалась бы на сохранение баланса, можно использовать для практики пранаям и медитаций.
Падмасана может вызвать болезненные ощущения в коленных суставах, спине и бёдрах, если выполняется с неправильной техникой или если у человека проблемы с суставами или позвоночником.
Противопоказано практиковать эту асану при наличии грыжи, варикоза, тромбофлебита, артрита, артроза, остеохондроза и во время беременности. Предварительно проконсультируйтесь с врачом и опытным инструктором по йоге, не перенапрягайтесь, наблюдайте за ощущениями в теле.
Важно в течение некоторого времени пребывать в Падмасане в состоянии неподвижности и не применять силу и давление на колени. Находясь в асане, необходимо сосредоточиться, как можно больше расслаблять мышцы и направлять дыхание на их расслабление.
Однозначно неправильный метод выполнения Падмасаны — это прилагать физические усилия, пытаясь закрутить ноги в Лотос.
Единственно верный метод в освоении Позы лотоса — ничего не делать с телом такого, на что оно будет отвечать болью или нежелательными ощущениями.
В видео мы подробно рассмотрим неочевидные преимущества позы лотоса.
Приятного просмотра!
Основной канал обучающего проекта МЕДИТАЦИИ 💎 PURPLE FLAME:
Живое общение и ответы на ваши вопросы в Чате Проекта:
QWXC-TUNpbg5ZTNi
Инстаграм основательницы Алены Селены
______________
#Осознанность #осознаннаяжизнь #творецсвоейреальности #просветление #пробуждение #самосострадание ###Будда ##буддизм #нирвана #практикаосознанности #осознаннаяженщина #секретсчастья #медитации #meditate #йога #здесьисейчас #медитация #развитиеженщины #высокиевибрации #квантовоеразвитие #yoga #изобильнаяжизнь #развитиеиэволюция #ресурсноесостояние #расширениесознание #эволюциядуши #счастливаяжизнь #трансформация #гармоничнаяжизнь #жизньмечты #здороваяжизнь #квантовыйскачок #purpleflame #квантовыйрост #жизньвосознанности #духовноеразвитие #духовность #развитиечеловека #развитие #эволюция #лучшаяжизнь #вмоменте #жизньвмоменте
1 view
66
14
2 months ago 00:00:00 1
СУББОТНИЙ СТРИМЧИК! ПОДНЯЛ ИМУЩКУ 500КК! ПЛЮС ИТОГИ МЕГА-РОЗЫГРЫША НА 150КК И 3000 АЗ! (GTA CRMP)
2 months ago 00:23:51 1
Андрей Ковалев в неадеквате? Открытое обращение единомышленника Мавроди к “борцам с мошенниками“
2 months ago 02:26:48 1
Сергей Минаев: “Никто тебе за былое лайки ставить не будет“. Про уроки истории и уроки жизни
2 months ago 00:08:23 1
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
2 months ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
2 months ago 01:03:18 1
ПРИВЁЗ ДРУЗЕЙ НА КРАЙ СВЕТА (Наша поездка в Мурманск)
2 months ago 00:34:23 1
Языковой год в Китае🇨🇳: что это такое | возможности | мой опыт
2 months ago 00:20:07 1
LisConcerto - Эффект Металлической Бабочки (фрагмент, live с репетиций)
2 months ago 00:19:12 1
Медитация для начинающих. Обучающее видео № 2. ОСНОВЫ КОНЦЕНТРАЦИИ. МЕДИТАЦИОННАЯ РОМАШКА
2 months ago 00:42:50 1
РАЗБОЙНОЕ НАПАДЕНИЕ ИЛИ НЕОЖИДАННОЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ / ВЫЗВАЛИ ПОЛИЦИЮ И ОХРАНУ САМИ НА СЕБЯ
2 months ago 00:13:22 1
КАПТЫ - БИТВА ЗА ТЕРРИТОРИЮ | GTA 5 RP | MAJESTIC RP
2 months ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
2 months ago 00:08:22 1
4 способа очистить вашу энергию
2 months ago 03:47:30 1
Аниме БЕРСЕРК ЧРЕВОУГОДИЕ. ВСЕ СЕРИИ AniLibriaTV АНИМЕ МАРАФОН #анимемарафон
2 months ago 01:03:41 1
Что мешает бизнесу масштабироваться и как это преодолеть? Кейс Poison Drop
2 months ago 00:07:05 1
ПЕРВЫЙ ПРАВДИВЫЙ ФИЛЬМ О СПЕЦНАЗЕ И КРАПОВОМ БЕРЕТЕ. “Окраплённые“ фильм-тизер
2 months ago 00:02:18 1
ПЕСЕНКА О ЧИСТОТЕ 🛁 Пой с Машей! 🎙 Маша и Медведь 🎵 Большая стирка
2 months ago 00:02:17 1
ПЕСНЯ О ЧИСТОТЕ 🚿 Караоке для детей 🎤 Маша и Медведь 🛀 Большая стирка
2 months ago 00:08:42 1
Отдавать ли ребёнка в детский сад? Нужен ли детский сад ребенку?