ЧТО ДАЁТ ПОЗА ЛОТОСА 🪷 ПАДМАСАНА // Как создать баланс во всех сферах жизни
Поза лотоса / Падмасана описывается как разрушитель всех болезней
Она улучшает гибкость бёдер и укрепляет их, а также активизирует поясничный отдел позвоночника, способствует улучшению осанки, увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата, снимает стресс, улучшает настроение, нормализует давление и кровообращение, улучшает пищеварение и работу органов малого таза.
Поза лотоса помогает восстановить подвижность не только тазобедренных суставов, но и нижней части позвоночника. В положении, когда таз и ноги поддерживают позвоночник, прилагается меньше усилий для сохранения равновесия. Энергию, которая растрачивалась бы на сохранение баланса, можно использовать для практики пранаям и медитаций.
Падмасана может вызвать болезненные ощущения в коленных суставах, спине и бёдрах, если выполняется с неправильной техникой или если у человека проблемы с суставами или позвоночником.
Противопоказано практиковать эту асану при наличии грыжи, варикоза, тромбофлебита, артрита, артроза, остеохондроза и во время беременности. Предварительно проконсультируйтесь с врачом и опытным инструктором по йоге, не перенапрягайтесь, наблюдайте за ощущениями в теле.
Важно в течение некоторого времени пребывать в Падмасане в состоянии неподвижности и не применять силу и давление на колени. Находясь в асане, необходимо сосредоточиться, как можно больше расслаблять мышцы и направлять дыхание на их расслабление.
Однозначно неправильный метод выполнения Падмасаны — это прилагать физические усилия, пытаясь закрутить ноги в Лотос.
Единственно верный метод в освоении Позы лотоса — ничего не делать с телом такого, на что оно будет отвечать болью или нежелательными ощущениями.
В видео мы подробно рассмотрим неочевидные преимущества позы лотоса.
Приятного просмотра!
Основной канал обучающего проекта МЕДИТАЦИИ 💎 PURPLE FLAME:
Живое общение и ответы на ваши вопросы в Чате Проекта:
QWXC-TUNpbg5ZTNi
Инстаграм основательницы Алены Селены
______________
#Осознанность #осознаннаяжизнь #творецсвоейреальности #просветление #пробуждение #самосострадание ###Будда ##буддизм #нирвана #практикаосознанности #осознаннаяженщина #секретсчастья #медитации #meditate #йога #здесьисейчас #медитация #развитиеженщины #высокиевибрации #квантовоеразвитие #yoga #изобильнаяжизнь #развитиеиэволюция #ресурсноесостояние #расширениесознание #эволюциядуши #счастливаяжизнь #трансформация #гармоничнаяжизнь #жизньмечты #здороваяжизнь #квантовыйскачок #purpleflame #квантовыйрост #жизньвосознанности #духовноеразвитие #духовность #развитиечеловека #развитие #эволюция #лучшаяжизнь #вмоменте #жизньвмоменте
1 view
66
14
1 day ago 00:11:23 1
#ВАЖНО МЫ ВСЕ ОЧЕНЬ БОГАТЫ! #ТРАСТОВЫЕ СЧЕТА ГРАЖДАН #СССР #ФРС #МВФ #ЦБ_РФ #КАЗНАЧЕЙСТВО РФ
2 weeks ago 00:34:05 1
Что такое отчуждение? // Роман Осин. Философский камень №12.
2 weeks ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
2 weeks ago 00:00:57 1
Энергетические различия мужчин и женщин. #рекомендацииютуба #позитивнаяэнергия #сильная #женщина
3 weeks ago 00:17:02 1
ВКЛЮЧИ 1 РАЗ ОБЯЗАТЕЛЬНО И ВСЕ НАЧНЕТ Исполняться! Сильная Молитва Господу!
3 weeks ago 00:00:00 1
КРИМИНАЛЬНАЯ РОССИЯ! ХЭЛЛОУИНСКОЕ ОБНОВЛЕНИЕ! УТРЕННИЙ ПОТОКЕНС ДЛЯ БРАТВЫ! (GTA CRMP)
3 weeks ago 00:06:34 1
HELLDIVERS 2 - НОВЫЙ АВТОМАТОН С РЕЛЬСОТРОНАМИ, ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 5 НОЯБРЯ, КРОССОВЕР С TRENCH CRUSADE
3 weeks ago 00:00:06 7
Что происходит когда вы даёте Маленьким людям Большие пушки ?
3 weeks ago 00:09:52 5
Бешеные деньги
3 weeks ago 00:02:29 24
«Горе вам, книжники и фарисеи, лицемеры!»
4 weeks ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
4 weeks ago 00:03:44 1
Мирослав Гермашевский Плоская земля
4 weeks ago 00:03:27 1
Призван рассказать об опасности лжи.
4 weeks ago 00:00:20 1
Блютуз колонка в форме наушника Airpods
4 weeks ago 00:01:55 1
Клип Ворон | The crow
4 weeks ago 01:18:40 1
⚠️ ПОСЛАНИЕ ОТ БОГА: СЛУШАЙТЕ СЕЙЧАС! ВАС ОЖИДАЕТ СЕРЬЕЗНАЯ ПРОБЛЕМА...
1 month ago 01:25:52 1
Катынский расстрел. Память, которую хотят стереть
1 month ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
1 month ago 00:08:59 1
Почему нельзя превысить скорость света?
1 month ago 00:17:51 1
Соловьев ИСТЕРИТ: Россия - КОЛОНИЯ Китая? Подарок воякам РФ - МЯСОРУБКА! А Симоньян ДАЕТ заднюю...
1 month ago 01:04:51 1
Полезные свойства и побочные эффекты: все о грибах в фармацевтике. Мировой тренд
1 month ago 01:05:12 1
В БУДУЩЕЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ - Жак Фреско
1 month ago 01:44:52 1
Государство запретит эзотерику?! Таро вне закона? Инквизиция вернулась? I Лаша Боратиони.
1 month ago 00:45:06 1
Как нас пугают старостью и попрекают молодостью | Эйджизм на реальных примерах