Правильное дыхание: как изменить свою жизнь? [TED на русском]

Неправильное дыхание может вызвать проблемы со здоровьем? Звучит несколько неправдоподобно, однако так оно и есть, ведь с помощью дыхания мы регулируем работу своей нервной системы, которая в свою очередь контролирует работу всего организма. Современный человек дышит в автоматическом режиме и редко задумывается о том, как именно он дышит: «Ну, дышу и дышу, не задыхаюсь же?», но здесь кроется подвох и Лукас Роквуд, преподаватель по йоге, отлично раскрывает данный вопрос. Умение дышать правильно, контролировать этот процесс, наделяет вас возможностями, которые без этого контроля были бы недоступны. Вы сможете быстро успокоиться в стрессовой ситуации, уснуть в бессонную ночь, завестись перед тяжёлым подходом в спортзале или увеличить свою выносливость. К сожалению, большинство из нас дышит неправильно и все те преимущества, которые я обозначил выше, сменяются на прямо противоположные: состояние постоянного стресса, бессонные ночи, нехватка энергии в течение дня и многое другое. К счастью, уделяя всего 20-30