КАЧАЕМ ПРЕСС ПРАВИЛЬНО | КАК УБРАТЬ ДИАСТАЗ ЗА 1 МЕСЯЦ
Привет! Меня зовут Алина Павловская, я тренер по женскому фитнесу и сегодня у нас тренировка на МЫШЦЫ ЖИВОТА, которую можно и даже нужно выполнять при диастазе!
🎁ЗАБИРАЙ ССЫЛКУ НА ❗БЕСПЛАТНЫЙ❗ ВЕБИНАР ПРО
“ВАЖНОСТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ“👇
В прямом эфире мы разберем такие темы:
-первый секс после родов
-почему пропало либидо?
-раскрою секреты в бытовой деятельности, чтобы не болела спина
-про мышцы тазового дна
-как не навредить себе и можно ли делать тренировки после родов и др.🎁
Больше эффективных тренировок ты найдешь на моих курсах :👇
✨Онлайн курс «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»
✨Онлайн курс “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ“
✨Онлайн курс “ГИБКАЯ КОШЕЧКА“
kitty&utm_campaign=ania
📝Если остались вопросы - пишите в комментариях.
👍Если видео было полезным для вас - ставьте лайк и подписывайтесь на канал ❤️
Приятного просмотра:
Тайм-код к видео:
00:00 Приветствие
00:27 При диастазе МОЖНО качать пресс?
1:16 1-е упражнение
3:20 Упражнение «Тазовые часы»
4:33 Описание следующего упражнения
5:43 Когда можно делать упражнение «Ножницы»
6:23 3-е упражнение
7:31 4-е упражнение
9:01 5-е упражнение
10:03 Описание следующего упражнение
10:29 6-е упражнение
11:38 7-е упражнение
12:03 8-е упражнение
12:42 9-е упражнение
13:10 10-е упражнение
13:41 11-е упражнение
14:49 Завершение
Другие полезные видео на канале:
ВОЛШЕБНЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА (САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ В КОНЦЕ ВИДЕО)
БЕСИТ ВЫВАЛИВАЮЩИЙСЯ ЖИВОТ (ТОП 4 ПРИЧИНЫ)
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС (СЖИГАНИЕ ЖИРА)
ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ (УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ ЖИВОТА))
Больше информации обо мне и моих курсах можете всегда найти в соц. сетях:
Телеграмм-канал: 932cUwKjFBk1ZjEy
ВК:
❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: @alinafitness?sub_confirmation=1
#похудение #алинапавловская #тело #роды #беременность #ootd #диастаз #спорт #тазовоедно #тренировкидома #убратьживот #живот #фитнес #sports #плоскийживот #пресс
11 views
2351
799
2 days ago 00:02:04 1
💯 Задняя часть бедра упражнения дома 💯 Домашний тренер для мужчин ⚪
3 days ago 00:02:04 1
Программа тренировок дома для мужчин скачать ⭐ Тренировки для дома проверка приложения
5 days ago 00:12:46 5.3K
Подземный бассейн на месте перехода/Экономный новогодний стол/ОКН в частных руках//Качаем Прессу-334
5 days ago 00:10:35 917
ABS WORKOUT 10 min. Качаем пресс за 10 минут
5 days ago 00:03:30 52
Качаем пресс в домашних условиях
5 days ago 00:10:12 933
10мин Качаем ПРЕСС СТОЯ сжигаем калории
6 days ago 00:02:37 52
Качаем пресс и спину вместе с тренером
7 days ago 08:21:23 255
Warframe Собираю ресы и качаю репу)
1 week ago 00:01:03 3
👌 ПОЯС ВИБРИРУЮЩИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👍 ПОМОГАЕТ ЛИ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА ОТЗЫВЫ ⚠
1 week ago 00:01:03 4
🔥 ЭЛЕКТРО ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ 🔔 КОРСЕТ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ ОТЗЫВЫ
1 week ago 00:02:48 1
“Готов к труду и обороне“. Школьники выполняют нормативы спортивного комплекса
1 week ago 00:01:18 3.1K
Увлекательное шоу морских животных посмотрели семьи участников специальной военной операции
2 weeks ago 00:00:43 1
США не будут оспаривать легитимность Трампа и искать русский след — Бутина
2 weeks ago 00:12:50 1
Тренирую детей с гантелями _ Тренируются _ Качают мышцы
2 weeks ago 00:14:54 6K
Причины подрыва авто на Шевченко/“Временные“ пробки/Суд над чайками//Качаем Прессу-333
2 weeks ago 00:02:04 5
Тренировка фулбоди для мужчин дома 🤘
2 weeks ago 00:02:04 38
👍 Упражнения на грудь и пресс дома ✔ Тренировка в домашних условиях для мужчин 65
2 weeks ago 03:18:33 37
Warframe Пошёл качаться дальше)
2 weeks ago 00:02:04 38
Упражнения с гантелями в домашних условиях 6 надежных способов
2 weeks ago 00:11:15 76
Качаем ноги и пресс на коврике за 10 минут / Тренировка дома / Simona Soloduha
2 weeks ago 00:01:42 2
💶 ЙОГА СТРЕТЧИНГ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СКАЧАТЬ 🔔 САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ЙОГА ДЛЯ РАСТЯЖКИ НОГ ⚪
2 weeks ago 00:04:03 142
Memorycorp - Press Delete (визуалайзер)
2 weeks ago 00:02:04 6
ТРЕНИРОВКИ НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН ДОМА 👍 ОФП ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН