Как научиться плавать кролем и чувствовать воду? Упражнение Дирижер

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Ощущение или чувство воды (по-английски “feel for the water“) — это способность пловца воспринимать и эффективно использовать сопротивление воды для максимального продвижения вперед. Это одно из ключевых качеств, которое отличает хорошего пловца от выдающегося. Упражнение “Дирижер“ звучит как интересный и эффективный способ улучшить ощущение воды во время плавания. Это упражнение направлено на то, чтобы помочь пловцам лучше понять и прочувствовать каждую фазу гребка, что может существенно улучшить технику. “Дирижер“ предполагает, что пловец выполняет движение руками, напоминающее жесты дирижера, что помогает концентрироваться на точных и контролируемых движениях, а также развивать тактильную память о том, как должна ощущаться вода во время плавания. Вот основные аспекты ощущения воды: Чувствительность рук и предплечий: Ощущение воды подразумевает способность чувствовать давление воды на руках и предплечьях во время гребка. Это позволяет пловцу правильно позиционировать руки и применять силу таким образом, чтобы эффективно продвигаться вперед. Осознание фаз гребка: Пловец с хорошим ощущением воды понимает, в какой момент нужно изменить направление или интенсивность движения рук, чтобы максимизировать результативность каждого гребка. Экономия энергии: Пловцы с развитым ощущением воды могут лучше контролировать свои движения, что позволяет минимизировать затраты энергии и максимизировать эффективность. Они способны точно определить, как мало усилий нужно приложить, чтобы достичь максимального эффекта. Тактильная память: Постоянная практика помогает пловцу запомнить, как правильно должно ощущаться движение через воду. Со временем это ощущение становится автоматическим и интуитивным. Развитие чувства воды требует времени и большого количества практики, но это один из самых ценных навыков для тех, кто хочет улучшить свою технику плавания. Упражнение Дирижер используется в школе плавания “Silver Swim“ для обучения взрослых и детей, стремящихся улучшить эффективность и плавность своего гребка, ведь оно учит лучше контролировать усилия и распределять их по всему циклу гребка. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)