Колено в ходьбе. Сгибать или не сгибать? Ходьба. Урок#14.

#ходьба #урокиосознаннойходьбы #колено #правильнаяпоходка Движение каждого звена выносной ноги (бедра, голени и стопы) определяется не только сокращением мышц, но и инерцией. Чем ближе звено к тазу, тем меньше его инерция и тем раньше оно следует за тазом, получая от него двигательные импульсы. Бедро выносной ноги перемещается вперёд первым, поскольку оно ближе всего к тазу. Голень, будучи дальше от таза, отстаёт, что ведет к пассивному сгибанию ноги в колене. Точно так же отставание стопы от голени вызывает пассивное разгибание в голеностопном суставе. Стопа абсолютно расслаблена до момента касания одномоментно всей подошвой земли. Последовательное вовлечение мышц в работу и точная координация их сокращений при ходьбе обеспечиваются у человека центральной нервной системой. С точки зрения нервного механизма ходьба представляет собой автоматизированный цепной рефлекс, в котором афферентная импульсация, сопровождающая каждый предыдущий элемент движения, служит сигналом для начала следующего. Подписывайтесь на мой канал в ЮтьЮбе, чтобы быть в курсе свежих новостей о новых видео-уроках! 🎥 Урок#1 🎥 Урок#2 🎥 Урок#3 🎥 Урок#4 🎥 Урок#5 🎥 Урок#6 🎥 Урок#7 🎥 Урок#8 🎥 Урок#9 🎥 Урок#10 🎥 Урок#11 🎥 Урок#12 🎥 Урок#13 🎥 Урок#14 Инстаграм: Запись на уроки в Киеве по ☎ (096)303-22-08 Обучение в скайпе: 💻 👣 #ХОДЬБА_С_ДЕНИСОМ_БАСОВЫМ Что такое Базовый 💻🎧 ОНЛАЙН-Курс Уроков Осознанной Ходьбы? Это прежде всего БАЗОВОЕ ДЫХАНИЕ. Базовым я называю полноценное дыхание, которое является базой и основанием для всех процессов в биосистеме. Это дыхание, благодаря которому достигается баланс и равновесие в функционале биосистемы. Грудобрюшная диафрагма - это главная дыхательная мышца-поршень. Она обеспечивает не только газообмен в лёгких, но также является преобразователем энергии дыхания в механическую движущую силу. Грудобрюшная диафрагма на вдохах запускает всю первичную биомеханику в теле. Казалось бы, очень странное это дело - учиться дышать. Однако, богатейший опыт телесных практиков, врачей, реабилитологов и т.д., свидетелсьтвует о том, что многие люди дышат далеко не физиологично, то есть базовый генетически заложенный в нас паттерн дыхания приобрёл в ходе жизни искажения, со всеми вытекающими последствиями. Мои уроки называются уроками осознанной ходьбы. Казалось бы, при чём тут дыхание к ходьбе?! Взаимосвязей более, чем достаточно. Даже анатомический фактор наличия прямой связи грудобрюшной дыхательной диафрагмы через 3-й и 4-й поясничные позвонки с обеими поясничными мышцами (основными сгибателями бедра), говорит сам за себя. Задумайтесь, что первичнее: движение ноги или движение грудобрюшной диафрагмы? В каком действии мы нуждаемся чаще и больше? Так с чего же тогда имеет смысл начинать переобучение ходьбе? Как ни странно, и переобучаться ходить естественно по законам природы тоже есть потребность. 👆7 уроков моего авторского базового курса дают возможность: 1. восстановить базовое дыхание с полноценным вентилированием лёгких 2. научиться массировать дыханием все органы брюшной полости 3. улучшить циркуляцию крови(приток артериальной и отток венозной) 4. способствовать лимфодренажу (лимфоток напрямую зависит от полноценности экскурсии грудобрюшной диафрагмы) 5. простимулировать перистальтику кишечника и в целом улучшить пищеварение 6. выяснить базовый принцип построения и организации любого движения на основе рефлекса дыхания 7. направленно проработать и простимулировать на суставном уровне позвоночник по всей его длине 8. привести в равновесный баланс психоэмоциональное состояние и многое другое. Уже даже это всё способствует изменению осанки, положению и функциональности таза, походки, ходьбы в целом без целевых упражнений и нагрузок энергозатратных. Это и есть фундамент и первые шаги на пути к физиологичной летящей🚀✈️🎈 походке! 🙂 До встречи в эфире 💻🎧 на уроках! 👣 #УРОКИ_ОСОЗНАННОЙ_ХОДЬБЫ #стопы #позвоночник #обучениеонлайн #осознанноедыхание #здоровьепозвоночника #упражнениедляспины #потенциал #способности #плоскостопие #вальгуснаястопа #саморазвитиеличности #исследование #полноедыхание #развитие #рост #реабилитация #лечениедвижением #осознанноедвижение #методфельденкрайза #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #боливспине #осанка #осанкаупражнения #движениежизнь #движение #методфельденкрайза #анатомическиепоезда #функциястопы #спиральнаялиния #стопа