ЙОГА В ОФИСЕ. 5-МИНУТНЫЙ КОМПЛЕКС.

Если у вас есть 5-минутный перерыв на рабочем месте, то вы сможете выполнить этот маленький комплекс вместе со мной, чтобы размять спину, шею, плечи и подколенные связки. А еще запустить кровообращение в малом тазу - для женщин с сидячим образом жизни это жизненно необходимо! По себе знаю, что трудно отвлечься, если увлечен важным делом. Но помните, что нужно вставать каждый час и делать прогулку хотя бы до кулера или туалета. Когда я работала в офисе, то ставила напоминалки на Apple Watch - каждые 60 минут они вибрировали и я двигалась. Иногда поднималась на пятый этаж, делая вид, что меня отправили к начальству по важному вопросу Перерыв нужен еще для нашего мозга, иначе концентрация внимания снизится и вы обнаружите себя залипающим в одну точку)) Мозг не может быть постоянно напряжен, так устройте ему разгрузку. А лучший отдых - это смена деятельности. С умственной на физическую, и наоборот. ⠀ #йогадляофиса #йогадляспины #йогасостулом ⠀ ⠀ ⇨Я в Инс