Стрим с Грачевым А.М. | Спортивная Адаптология

Стрим Травматолога Юршина К.С. и Спортивного Адаптолога Грачева А.М. Ответы на Вопросы Подписчиков Приятного просмотра! Грачев Александр Михайлович - Сайт - Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк Травматолог Ортопед - Юршин Кирилл Сергеевич Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то: - Подпишитесь на мой канал, - Поставьте лайк, - Напишите комментарий, - Расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк ТАЙМКОДЫ 0:00 начало 1:47 как выстроить базовый двухнедельный цикл с учетом тренировок трех движений? 7:35 развивающая неделя, затык когда присед ГМВ , тяга ГМВ , жим ГМВ в рамках одной неделе 13:51 можно делать и присед и тягу в ГМВ формате на одной неделе 15:45 как появилась силовая статодинамика 17:30 вторая неделя ВПДЕ на три движения 22:44 резюмирование тренировок в троеборье 23:33 имеет ли смысл в тяге ориентироваться на время? 25:24 накопил перегрузы, спина не успевает восстановливаться 30:10 по поводу ВПДЕ недели 5 рабочих подходов или больше? Фарма 41:07 что можете порекомендовать при мертвой точке в жиме примерно в 10-15 см над грудной? 44:10 раритетная футболочка 44:50 что думаете про тренинг по Суровецкому? 50:52 натуралу для гипертрофии можно делать 10-15 безотказных и один отказной подход и будет ли профит? 55:52 что адаптология может подсказать в тренеровке с гирями? 58:21 подтягивание на турнике через сколько можно делать после перелома лучевой кости? 59:51 как компоновать цикл под тягу по принципу спортивной адаптологии? 1:01:18 какой цикл тренировок посоветуйте для позудения/ набора массы, не для выступающих? 1:11:04 после частичного разрыва грудной дошел до 50кг , но начинает тянуть грудную 1:17:00 тренировка ГМВ жим лежа 5 рабочих подходов по 13-15 повторов, возможно все подходы делать в отказ? 1:23:00 тендосиновит длинной головки бицепса и субакромиальный бурсит -укол дипроспана делать? 1:28:11 подобрать программу на жим лежа, чтобы пробить 4 летний застой в штанге 120 кг 1:34:15 болячку надо закачивать лишь бы хуже не было 1:37:57 как смогли сместить нагрузку на грудные ? 1:39:55 про Власова и других спортсменов 1:43:42 на сколько Грачев снизил объем и интенсивность тренировок при переходе на методику Селуянова? 1:47:05 делал жим ВПДЕ по 10 подходов по 2 раза в неделю заработал латеральный эпиконделит 1:50:17 побаливает грудь ближе к подмышечной части, после тренировки ГМВ примерно на 8 день 1:53:10 как отличить защемление седалищного нерва вызвана спазмом мышцы или от грыжи? 1:54:37 каких упражнений достаточно чтоб прокачать все группы мышц ног в тренажерном зале? 1:56:00 пробовал ли Грачев свою авторскую мазь на людях при болях в спине? 1:57:45 селалищный нерв 1:59:36 до сих пор не врублюсь в тренировки 2:01:22 становую тягу при болях в спине и коленях делать? 2:01:44 страховой полис 2:03:15 после ГМВ тренировки грудные побаливают 2:04:38 на МРТ не берут вешу больше 130 кг 2:05:24 сколько тренировок ГМВ в неделю можно? 2:05:41 полис ОМС 2:07:00 одну развивающую неделю делать и одную тонизирующую 2:08:15 Грачев на стриме рассказывал что спортсмены не могут достичь жжения в широчайших мышцах 2:11:21 Линдовер 2:14:22 прощание