Жим камня стоя. Упражнение на плечи - на улице

Жим камня стоя. Упражнение на плечи - на улице Упражнения на улице. Подберите камень подходящий вам по весу, удобный по форме и размерам. Возьмите его в обе руки, и поднимите чуть выше уровня груди, локти внизу, затем выжмите камень над головой. Ногами и другими телодвижениями себе не погаем жмем только руками. Упражнения для улицы. В верхнем положении уводим камень над головой, в нижнем опускаем в исходное положение до уровня подбородка либо кладем на грудь. Отличное упражнение наносящее основной удар по