8 доступных статических упражнений на коврике для укрепления мышц кора

Доказано, что боли в области поясницы связаны со слабостью мышц кора. Тренировка мышц кора устраняет отсутствие их тонуса. Упражнения на стабилизацию мышц кора можно усложнять постепенно, начиная с самого лёгкого уровня и заканчивая более продвинутым. Они способствуют формированию и поддержанию хорошей правильной осанки и предотвращению травм. Мышцы кора находятся по большей части в центральной части корпуса, это не только прямые и косые мышцы пресса, квадратные мышцы, ягодичные мышцы, диафрагма, мышцы тазового дна, на и множество других более мелких мышц. Укрепление мышц кора комплексно и очень положительно воздействует на всё тело, существенно улучшая двигательный функционал и в повседневной жизни. БИБЛИОТЕКА НЕФЛО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта “Трансплант Спорт 2.0: К новым победам“ #упражнения #кор #зарядка #тренировка #упражениянаковрике Нас можно найти: Сайт ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ -------------------------------------------------------------------------------------------------