Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ: • Что такое медитация • Урок 2. Медитация для начинающих • Как проходит Семинар Имрам Крийя • Фильм о Ретрите «На пути к Вершине» • Энергизация тела УРОКИ ДЛЯ ДОМА • Медитация для начинающих: • Уроки для дома онлайн: • Медитация Крийя: • Углублённая Медитация Крийя: • Еженедельная онлайн-медитация по субботам: • БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ: ----------- ➡ МЕРОПРИЯТИЯ с Мастером Имрамом: расписание и регистрация ⬇ • Онлайн-медитации • Семинары Имрам Крийя - Йога - Здравствуйте! Благодарим за отзыв! Попробуйте найти более удобное положение тела. Не обязательно сидеть на полу со скрещенными ногами, можно сесть на стул и опереться на спинку. Если сидите на полу, можно сесть на плед, одеяло, твёрдую подушку, чтобы было комфортно. Важно, чтобы таз был выше коленей, если не раскрыты тазобедренные суставы и есть проблемы с коленями. Допускается сидеть у стены, опираясь на неё спиной. Но в любом случае нужно стремиться сохранять позвоночник ровным, именно там происходит вся работа. Если у Вас затекают ноги или устаёт спина, поменяйте положение, терпеть не нужно. Как только отдохнёте, снова возвращайтесь в прежнее положение. Желательно заниматься не только медитацией, но и делать упражнения для тела, чтобы дольше сохранять нужное положение и увеличить проводимость энергоканалов. Это могут быть любые физические упражнения, хатха-йога или 42 энергизирующие Крийи.