Гранола с бананом, семенами и орехами

Сытный быстрый завтрак с полезными жирами и микроэлементами. Редко добавляю мёд в такие блюда, которые нужно нагревать, но тут без него не обойтись. Или заменить на кленовый сироп. Семена льна, мака и орехи предварительно лучше замочить на ночь или несколько часов, чтобы удалить фитиновую кислоту. Из этого количества получается 430 гр готового продукта. Индивидуальные рационы питания под разные цели На 100 гр КБЖУ - 477 / 12 / 26 / 58 Ингредиенты: 🍌1 спелый банан 🍌1 ст л мёда 🍌1 ст л кокосового масла (в жидком виде) 🍌170 гр овсянки долгой варки 🍌2 ст л семян льна 🍌3 ст л семян мака 🍌40 гр сушёных семечек 🍌70 гр фундука (или других орехов) порубить ножом 🍌70 гр сушеной клюквы (предварительно вымочить 15-20 минут в горячей воде) Приготовление: 🌾Банан размять вилкой. 🌾Влить мёд и кокосовое масло, перемешать. 🌾Добавить остальные ингредиенты, перемешиваем, пока смесь не станет влажной. 🌾Выложить на пергаментную бумагу, разровнять, запекать при 180°С