Упражнение для таза, чтобы убрать боль в пояснице и копчике

Ноет копчик? Болит крестец? Смещен таз? Не знаете, как избавиться от боли в спине и пояснице? Защемлен крестцово-подвздошный сустав? Хотите восстановиться после травмы? Ловите упражнение для расслабления крестцовой области и восстановления кровоснабжения в суставах и тазовом отделе. Действенное упражнение от боли в области ниже поясницы. Не нужны уколы. После выполнения упражнения боль уйдет навсегда. В этом ролике я рассказываю, как включить в работу крестцово-бугорную связку, которая соединяет копчик и бедренную кость. Проработка этой области запустит правильное кровообращение и избавит вас от боли в самом низу поясницы. Длина связки — всего 2-3 см, поэтому упражнение нужно выполнять очень аккуратно. Вам понадобится кухонная доска шириной не более 2 см. Чтобы избежать сильной болезненности, доску можно обернуть тканью. Скорее смотрите видео, чтобы узнать технику выполнения и избавиться от боли в области крестца и поясницы всего за 5 минут. Эффект ощутим сразу после выполнения. Будьте здоровы, мои дорогие. Тайм-коды: 00:35 - Что необходимо для выполнения упражнения для копчика 00:57 - Упражнение на расслабление крестцовой области 2:00 - Нормы боли при упражнении на копчик 2:14 - Чем поможет эта методика Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны. 👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями: #психосоматика #лечениепоясницы #больвкопчике #телеснаятерапия #докторшагарова