Что съесть, чтобы похудеть? Лучшие продукты для тех, кто следит за фигурой

В этом уроке вы разберетесь, какие продукты должны быть в здоровом рационе, получите список ингредиентов для полезного завтрака и научитесь готовить ленивую овсянку — она насытит до обеда. В меню: Ленивая овсянка с йогуртом, орехами и чиа -