#больвспине #грыжа #ЛФК #лечениеболивспине
Дополнительные упражнения
Данные упражнения можно выполнять отдельно или добавить в тот комплекс, который вы используете. Они направлены на укрепление или растяжение тех мышц, которые наиболее часто находятся в дисфункции.
Упражнение «Орёл»
Данное упражнение укрепляет ромбовидные мышцы.
Исходное положение лежа на животе, ноги вытянуты. Не поднимая головы и ног, расправив плечи, сведите лопатки вместе.
Выполняйте данное упражнение в соотношении 6 к 4. Шесть секунд удержание, четыре секунды отдых в исходном положении. Повторите несколько раз.
Запись на бесплатную консультацию:
YouTube канал:
Группа ВК:
Инстаграмм:
6 views
1160
412
2 months ago 00:00:22 3
ЕТС-2 + ВЭ. Скрытая дорога, нет на карте.
2 months ago 00:03:14 1
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
2 months ago 00:01:00 1
Animal Companions of Worldwide Countries #beautiful #military #animals #lion #eagle #usa #germany
2 months ago 00:45:56 1
Орёл и Решка. Кругосветка - Бангалор. Индия (1080p HD)
2 months ago 00:00:00 1
Мышление | Сознание взрослого мир понятий | Виктор Несмелов | Русский философ | стрим 5
2 months ago 00:05:30 1
Почему Китайцы не сделали это раньше меня?! Гениально и Просто!
2 months ago 00:23:01 13
Сергей Лежнев - Криминальное прошлое Советника Губернатора
2 months ago 00:09:15 10
Губернатор Клычков, они вернутся и спросят с Вас
2 months ago 00:01:57 1
Норман Озборн. «Чудовище погубившее мир»
2 months ago 01:21:57 1
Россия и Украина воюют за Русь [разбор]
2 months ago 00:20:07 1
Работа инструктора Орёл Курск Белгород. Курс боевой подготовки
2 months ago 01:20:06 1
| Исток - The Eagles
2 months ago 01:30:34 1
| Исток - The Eagles
2 months ago 00:08:11 1
La bataille de Koursk en 1943 : le choc des titans
2 months ago 00:02:44 1
Хасай Алиев. Снять страх, стресс. Часть Метода Ключ - Синхрогимнастика с Новой парадигмой внимания!
2 months ago 00:01:00 1
Почему я женился на богатой кореянке
2 months ago 00:00:00 1
Скрипичный стрим. Рок, уют и осень
2 months ago 00:08:30 1
Тест Whatever Black Eagle 155. Невероятно удачный универсал для продолжающих. Карвинг, Пудра, Флет
2 months ago 00:26:00 1
Божий дар
2 months ago 00:00:07 1
АНАЛОГОВНЕТНАЯ ОСТАНОВКА-КАБРИОЛЕТ В ГОРОДЕ ОРЁЛ
2 months ago 00:46:46 1
Орёл и Решка. Кругосветка - Макао. Китай (1080p HD)
2 months ago 00:41:12 1
Чукотка (часть 1) | Жизнь своих | Первый канал | 2024
2 months ago 00:04:38 1
ФИЛИПП КИРКОРОВ & ОЛЕГ МАЙАМИ - СТИРАЙ (Трилогия «Черная Пантера». Часть 1)
2 months ago 00:08:32 5
Eagles - Hotel California (Live at The Sphere - Las Vegas, NV)