Анонс занятий “Хатха-йога: 2 часа“. Екатерина Андросова

Занятия будут проходить здесь: Курс “Хатха-йога: 2 часа“ включает 3 практики хатха-йоги. Каждое занятие прорабатывает всё тело, включает настройку, разминку, основную часть, перевернутые асаны, шавасану, пранаяму и начальные техники медитации. Первое занятие будет включать больше статических вариантов, а также техники вьяям, очистительные техники. Второе занятие включает больше динамических вариаций, виньясы, дыхательные техники. Третье занятие представляет сочетание динамических и статических вариаций асан, а также включает крийи, пранаяму, медитацию и глубокое расслабление в шавасане. В рамках курса предполагается индивидуальный подход в форме обратной связи в чате. Все участники могу обращаться с любыми вопросами в рамках курса, выкладывать фото или видео в чат и получать рекомендации по выполнению. Данный курс создан с целью помочь в практике тем, кому важно заниматься комплексно, кто готов выделить на практику 2 часа (1, 2 или 3 раза в неделю).