Даосская алхимия. Второе вращение (с пояснениями)

Упражнение “Второе вращение“ логическое продолжение “Первого вращения“. Имеет мощный оздоровительный эффект, полезно для проработки плечевого пояса и всей верхней половины тела. Время выполнения - 5-10 минут. Даосская алхимия. Первое вращение: